Мотивация. Намерение. Действие.
Два дня глубокой работы над собой в окружении соснового леса. Медитации, банные ритуалы и практики осознанного целеполагания.
Пространство для перезагрузки и принятия решений
Мы создали ретрит МНД для тех, кто устал от бесконечного "надо": цели душат желания, а отдых — это просто пауза в гонке. Камерный формат максимум 15 гостей гарантирует тишину, глубину и персональное внимание экспертов — без толпы, без поверхностных разговоров, только настоящая работа с собой в сосновом лесу у озера.
Здесь вы получите перезагрузку через полную смену контекста, восстановление тела и ума с профессиональными практиками, и стратегию — авторскую методику, где разберёте истинные запросы и создадите реалистичный план на месяц вперёд.
Два дня, которые изменят ваш взгляд на цели
Программа создана для глубокой трансформации
Восстановление внутренней ясности
Через медитацию и дыхательные практики вы отпустите накопившееся напряжение и научитесь слышать себя заново
Цели, которые вдохновляют
Вы научитесь отличать «надо» от «хочу» и сформируете намерения, которые ведут вперёд — а не выматывают
Связь намерения и действия
Практики и методики, которые помогут воплотить цели без выгорания. Планирование через призму энергии
Глубокое очищение тела и ума
Банная церемония с профессиональными банщиками — кедр, можжевельник, парение вениками, контрастные процедуры
Три уровня целей: выживание, рост, служение. Живые кейсы и практики
Аромапарение, парение вениками, контраст, восстановление с мёдом и травяным чаем
Составление персональной карты целей на ближайший месяц по авторской методике
Метта-медитация, осознанное дыхание, лёгкая йога или цигун на свежем воздухе
Это не выходные, а инвестиция в ясность и энергию на месяцы — в кругу единомышленников под руководством проверенных менторов.
Место, где рождаются решения
Два дня трансформации
Прибытие гостей
Встреча с тёплым напитком — имбирный чай, травяной настой с мёдом. Размещение в уютных номерах. Лёгкая 10-минутная дыхательно-мышечная разминка на свежем воздухе.
Лекция-диалог: «От усталости к ясности»
Как ставить цели, которые ведут — а не тянут. Три уровня целей: выживание, рост, служение. Как медитация помогает отличить «надо» от «хочу». Формат: дружеская беседа, живые кейсы.
Вечерняя медитация: «Якорь в настоящем»
Гидированная медитация: дыхание + телесное осознание. Акцент на отпускании мыслей о будущем и прошлом. После — тишина, лёгкий перекус, травяной чай.
Свободное время / отдых
Рекомендуется: отказ от экранов, лёгкая растяжка, дневниковые записи.
Пробуждение
Тёплая вода с лимоном и мёдом у входа в зону практик.
Утренняя медитация + дыхательная практика
Осознанное дыхание + метта-медитация (доброжелательность к себе). Цель: закрепить чувство устойчивости перед днём.
Осознанное движение
Лёгкая йога или цигун. Связь дыхания, тела и внимания.
Завтрак «для ясного ума»
Гранола с кокосом, семенами чиа и ягодами. Омлет с зеленью и авокадо. Зелёный смузи. Куркумный латте, ферментированный имбирный напиток.
Свободное время
Прогулки, личные размышления, работа с дневником целей. На территории: зона тишины, уголок вдохновения.
Лекция: «Баня как пространство для внутреннего диалога»
Как ритуалы помогают принимать решения. Тепло + пар + тишина = условия для инсайта. Подготовка к церемонии с банщиками.
Банная церемония с профессиональными банщиками
Очищение (натуральный скраб, тёплый душ). Аромапарение (кедр, можжевельник, лаванда). Парение вениками (берёза/хвоя). Контраст (бассейн, душ). Восстановление: плед, мёд, травяной чай в предбаннике.
Обед «для энергии без спада»
Запечённая рыба (треска/лосось). Овощи гриль, киноа, морская капуста. Лёгкий соус из йогурта и зелени.
Лекция-практикум: «От идеи к действию»
Как воплотить цели без выгорания. Метод «маленького шага» как защита от перегруза. Как встроить медитацию в ритм предпринимателя. Планирование через призму энергии. Практика: составление «карт намерений» на ближайший месяц.
Время для себя / общения
Прогулка, завершение дневниковой работы, неформальное общение с участниками.
Лёгкий ужин-буфет
Тыквенно-морковный суп-пюре. Творожная запеканка с ягодами. Кефир, ферментированные овощи.
Ваши проводники
Андрей Громов
Его путь объединяет военную дисциплину, образование и глубокое понимание личностного роста.
Алексей Максимченков
Основатель программы «БИЗНЕС ФОКУС» — системы по развитию бизнеса по всей России.
Загородный дом у озера
Сосновый лес, отдельная территория на берегу озера. Атмосфера полного уединения. Современный дом с панорамными окнами, где природа становится частью интерьера. Тишина, нарушаемая только шелестом хвои и плеском воды. Идеальное место для уединения и восстановления внутреннего баланса.
Приватная резиденция расположена в живописном месте Ленинградской области, в окружении вековых сосен и на берегу тихого озера.
Инвестиция в себя
До 15 гостей максимум · Камерный формат
«Остановитесь. Услышьте себя. И сделайте следующий шаг — не из суеты, а из ясности»
Часто задаваемые вопросы
В стоимость включено: трансфер из СПб и обратно, 2-дневное проживание в отдельном номере, 3-разовое питание, банная церемония, все лекции и практики.
Нет, опыт не требуется. Все практики адаптированы для начинающих и проводятся под руководством опытных специалистов.
Удобную одежду для практик, тёплую одежду для прогулок, купальник для бани и бассейна, личные вещи. Полный список будет отправлен после бронирования.
Да, можно. Координаты места будут отправлены после бронирования. Также доступна парковка на территории.
Если у вас есть серьёзные ограничения по здоровью, пожалуйста, сообщите об этом при бронировании. Мы адаптируем программу под ваши возможности.